Już na iOS i Androidzie
Cztery sposoby na zapisanie posiłku. Wybierz ten, który akurat jest najszybszy — a jeden pierścień powie Ci, ile zostało z dnia.
Widok dnia
Twój cel kaloryczny, zjedzone i spalone kalorie — w jednej liczbie, którą odczytasz z odległości wyciągniętej ręki. Białko, węglowodany i tłuszcze mają pod spodem po własnym pasku.
Kaunto nie ma koloru marki. Interfejs jest od początku do końca czarny, biały i szary, a kolor pojawia się tylko w dwóch miejscach — w pierścieniu i paskach makro — więc wyróżniają się wyłącznie liczby.
Produkty
Na porcję, nie na 100 g, z USDA FoodData Central — te same liczby, których Kaunto używa, gdy je zapisujesz.
Banan
1 średni · 118 g
105 kcal
B 1,3g W 27g T 0,4g
Jajko
1 duże · 50 g
72 kcal
B 6,3g W 0,4g T 4,8g
Pierś z kurczaka, pieczona
1/2 piersi · 86 g
142 kcal
B 27g W 0g T 3,1g
Ryż brązowy, ugotowany
1 szklanka · 202 g
248 kcal
B 5,5g W 52g T 2g
Jogurt grecki, beztłuszczowy
1 kubeczek · 156 g
95 kcal
B 16g W 5,6g T 0,6g
Awokado
1 awokado · 201 g
322 kcal
B 4g W 17g T 30g
Funkcje
Zapisywanie
Przeszukaj bazę produktów, zeskanuj kod kreskowy, zrób zdjęcie talerza albo sięgnij po zapisany przepis. Gdy jedna droga zawiedzie, następna jest o jedno dotknięcie dalej — brakujący kod kreskowy nigdy nie oznacza brakującego wpisu. Znowu to samo śniadanie co wczoraj? Skopiuj posiłek, wybierz dzień i posiłek, gotowe.
Przepisy
Zaimportuj przepis z linku albo zbuduj go ze składników. Podaj wagę po ugotowaniu, a makro porcji w końcu będzie się zgadzać — to krok, który większość aplikacji pomija, i właśnie przez niego liczby się nie zgadzają.
Zdrowie
Połącz Apple Health albo Health Connect, a kroki, treningi i spalona energia pojawią się same — a to, co zapiszesz w Kaunto, trafi w drugą stronę, więc obie strony pozostają zgodne.
Statystyki
Kalorie tygodniowo, rozkład makro, serie i zamrożenia, realizacja kalorii i Twoja waga — każdą kartę można włączyć, przestawić i ustawić na okres, który Cię interesuje. Każde ważenie ma swoją datę, a karta wagi rysuje trend na tle Twojego celu.
Szczegóły dnia
Otwórz dzień z jego pierścienia, a rozłoży się na części: co zostało zjedzone, posiłek po posiłku, tabela wartości odżywczych zbudowana wyłącznie z tego, co naprawdę podały Twoje produkty, a obok spalona energia. Każdy dzień w kalendarzu otwiera się tak samo.
Pory posiłków
Ustaw, kiedy jesz śniadanie, obiad i kolację, a zapisywanie otworzy się na właściwym posiłku; wszystko poza tymi godzinami liczy się jako przekąska. Przypomnienia dla każdego posiłku, raz dziennie o dzienniku i wtedy, gdy seria jest zagrożona.
Jeden dzień
Granola na śniadanie, makaron na obiad, łosoś na kolację, popcorn przy filmie. Jedenaście zwyczajnych rzeczy, nic smażonego i nic z restauracji, każda w porcji, którą podaje dla niej samo USDA. Nikt niczego nie ważył i nikt niczego nie zapisał. Oto ile wyniósł ten dzień.
Śniadanie
Obiad
Popołudnie
Kolacja
Wieczór
Jak bardzo myli się szacunek i dlaczego liczenie i tak działa (po angielsku) →
Artykuły
Dowody, konkretne wyliczenia i to, co pomija większość poradników. Pisane tak, by przydały się bez względu na to, z jakiej aplikacji korzystasz. Artykuły są po angielsku.
zapisywanie 6 min
Barcodes give exact products but not portions; search gives lab-measured whole foods; photo scanning names the food but guesses the weight. When to use each, and where each fails.
dokładność 6 min
Labels can be 20 % off, portions are guessed, and your body does not absorb every calorie. Counting still works, because the errors are consistent. Here is the size of each one.
dane o żywności 5 min
Every calorie app reads from a handful of databases: USDA, national tables, crowd-sourced barcodes, manufacturer labels. Here is where each number comes from and why they differ.
kalorie 6 min
Most adults maintain on 1,800–2,800 kcal a day. Here is how to estimate yours with the Mifflin–St Jeor equation, what to add or subtract for a goal, and how to correct it after two weeks.
dane o żywności 6 min
US and EU rules let a nutrition label differ from the food inside by up to 20 %. Here is what the law allows, how rounding works, and how to log so it does not matter.
makroskładniki 5 min
Set protein high, fat to a floor, and carbs with whatever's left. Here's how to calculate a cutting split, with worked numbers.
Statystyki
Kalendarz otacza pierścieniem każdy zapisany dzień, na zielono tam, gdzie cel został osiągnięty. Dotknij dowolnego dnia, a wróci w całości — co zostało zjedzone, posiłek po posiłku, i wartości odżywcze wszystkiego.
Za nim stoi panel statystyk — osiem typów kart dla siedmiu, trzydziestu lub dziewięćdziesięciu dni albo roku, jako wykres słupkowy lub liniowy.
Pytania
Kaunto to licznik makroskładników na iOS i Androida. Raz ustawiasz cel kaloryczny i makro, a potem zapisujesz, co jesz — wyszukując w bazie produktów, skanując kod kreskowy, fotografując posiłek albo wybierając zapisany przepis — i pierścień dnia pokazuje, ile jeszcze zostało.
Z App Store na iPhonie i iPadzie albo z Google Play na Androidzie. Oba linki są na tej stronie, a strona pobierania kieruje prosto do właściwego.
Z Kaunto można korzystać za darmo. Kaunto Pro to opcjonalna subskrypcja, miesięczna lub roczna, kupowana w App Store lub Google Play, gdzie cena jest widoczna przed potwierdzeniem. Darmowe konto zachowuje aplikację z limitami użycia, które pokazuje sama aplikacja. Pro daje skany bez limitu, statystyki, import przepisów i brak czekania. Jeśli oferowany jest bezpłatny okres próbny, zamienia się on w płatną subskrypcję, o ile nie anulujesz go co najmniej 24 godziny przed końcem. W aplikacji nie ma reklam.
Tak. Wpisy zapisują się na urządzeniu i, dopóki jesteś offline, są oznaczone jako czekające na synchronizację — informuje o tym baner — a gdy połączenie wróci, synchronizują się.
Pobiera Twoje kroki, aktywną spaloną energię, czas ćwiczeń, dystans, wagę, wzrost i treningi. I odsyła to, co zapisujesz w Kaunto: treningi i aktywności wraz ze spaloną przez nie energią, zapisane jedzenie jako dane o odżywianiu, a także Twoją wagę i wzrost.
Tak. Otwórz posiłek, wybierz Kopiuj w jego menu, a potem dzień — dziś albo dowolny wcześniejszy — i posiłek, do którego trafi. Wyczyść wszystko opróżnia posiłek jednym ruchem i można to cofnąć.
Zapisz ważenie wraz z datą w Profilu lub na karcie wagi w Statystykach; karta rysuje trend na tle wagi docelowej. Po połączeniu Apple Health lub Health Connect Kaunto zapisuje tam też Twoje ważenia a pierwsza synchronizacja pobiera ważenia z maksymalnie 90 ostatnich dni.
Tylko Ty. Produkty, które tworzysz, są prywatne i widoczne tylko na Twoim koncie; aby któryś zmienić lub usunąć, otwórz go i stuknij Edytuj. To, co już zostało zapisane, zachowuje swoje wartości.
Zamrożenie pokrywa dzień, który opuścisz, więc seria go przetrwa. Otrzymujesz je za podtrzymywanie serii i możesz mieć maksymalnie pięć.
W trzynastu — język zmienisz w aplikacji, a każdy ekran jest przetłumaczony: English, Español, Português, Français, Deutsch, Italiano, Nederlands, Polski, Română, Svenska, Norsk, Suomi i Türkçe. Dotyczy to interfejsu aplikacji; dokumenty prawne są po angielsku.
Tak, 16 lat.
Nie. Nie ustala diety, nie poleca posiłków i nigdy nie komentuje tego, co wybierasz do jedzenia. Liczy i pokazuje Ci wynik.
Ustaw makro raz. Resztę zrobi pierścień.
Zeskanuj, aby pobrać aplikację na telefon
