Disponible sur iOS et Android
Quatre façons d’enregistrer un repas. Prenez la plus rapide sur le moment — et un anneau vous dit ce qui reste de la journée.
La vue du jour
Votre objectif calorique, ce que vous avez mangé et ce que vous avez brûlé, en un seul chiffre lisible à bout de bras. Protéines, glucides et lipides ont chacun leur barre juste en dessous.
Kaunto n’a pas de couleur de marque. L’interface est noire, blanche et grise de bout en bout, et la couleur n’apparaît qu’à deux endroits — l’anneau et les barres de macros —, si bien que seuls les chiffres ressortent.
Aliments
Par portion, pas pour 100 g, d’après USDA FoodData Central — les mêmes chiffres que Kaunto utilise quand vous les enregistrez.
Banane
1 moyenne · 118 g
105 kcal
P 1,3g G 27g L 0,4g
Œuf
1 gros · 50 g
72 kcal
P 6,3g G 0,4g L 4,8g
Blanc de poulet rôti
1/2 blanc · 86 g
142 kcal
P 27g G 0g L 3,1g
Riz complet cuit
1 tasse · 202 g
248 kcal
P 5,5g G 52g L 2g
Yaourt grec 0 %
1 pot · 156 g
95 kcal
P 16g G 5,6g L 0,6g
Avocat
1 avocat · 201 g
322 kcal
P 4g G 17g L 30g
Fonctionnalités
Enregistrement
Cherchez dans une base d’aliments, scannez un code-barres, photographiez l’assiette ou reprenez une recette déjà enregistrée. Si une voie échoue, la suivante est à un geste, et un code-barres manquant ne devient jamais une saisie manquante. Même petit-déjeuner qu’hier ? Copiez le repas, choisissez le jour et le repas, c’est fait.
Recettes
Importez une recette depuis un lien ou composez-la à partir de ses ingrédients. Indiquez le poids une fois cuit, et les macros d’une portion sont enfin justes — l’étape que la plupart des apps sautent et celle qui fausse les chiffres.
Santé
Connectez Apple Health ou Health Connect, et vos pas, vos entraînements et l’énergie brûlée arrivent tout seuls — et ce que vous enregistrez ici repart dans l’autre sens, pour que les deux restent alignés.
Stats
Calories hebdomadaires, répartition des macros, séries et gels, objectif calorique et votre poids — chaque carte s’active, se réordonne et se règle sur la période qui vous intéresse. Chaque pesée porte sa date, et la carte de poids trace la tendance par rapport à votre objectif.
Détail du jour
Ouvrez un jour depuis son anneau et tout se détaille : ce que vous avez mangé repas par repas, un tableau de valeurs nutritionnelles construit uniquement à partir de ce que vos aliments indiquaient vraiment, et l’énergie brûlée à côté. Chaque jour du calendrier s’ouvre de la même façon.
Horaires des repas
Dites-lui quand ont lieu le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, et l’enregistrement s’ouvre sur le bon repas ; tout ce qui tombe en dehors de ces horaires est une collation. Des rappels pour chaque repas, un par jour pour votre journal, et un quand votre série est en danger.
Une journée
Du granola au petit-déjeuner, des pâtes à midi, du saumon au dîner, du pop-corn devant un film. Onze choses ordinaires, rien de frit et rien du restaurant, chacune à une portion que l’USDA indique elle-même pour cet aliment. Personne n’a rien pesé et personne ne l’a noté. Voici ce que la journée a donné.
Petit-déjeuner
Déjeuner
Après-midi
Dîner
Soirée
De combien une estimation s’écarte, et pourquoi compter marche quand même (en anglais) →
Articles
Des preuves, des calculs détaillés et les parties que la plupart des guides sautent. Écrits pour servir quelle que soit l’app que vous utilisez. Les articles sont en anglais.
enregistrement 6 min
Barcodes give exact products but not portions; search gives lab-measured whole foods; photo scanning names the food but guesses the weight. When to use each, and where each fails.
précision 6 min
Labels can be 20 % off, portions are guessed, and your body does not absorb every calorie. Counting still works, because the errors are consistent. Here is the size of each one.
données alimentaires 5 min
Every calorie app reads from a handful of databases: USDA, national tables, crowd-sourced barcodes, manufacturer labels. Here is where each number comes from and why they differ.
calories 6 min
Most adults maintain on 1,800–2,800 kcal a day. Here is how to estimate yours with the Mifflin–St Jeor equation, what to add or subtract for a goal, and how to correct it after two weeks.
données alimentaires 6 min
US and EU rules let a nutrition label differ from the food inside by up to 20 %. Here is what the law allows, how rounding works, and how to log so it does not matter.
macros 5 min
Set protein high, fat to a floor, and carbs with whatever's left. Here's how to calculate a cutting split, with worked numbers.
Stats
Un calendrier entoure d’un anneau chaque jour enregistré, en vert quand vous avez atteint votre objectif. Touchez n’importe quel jour et il revient en entier — ce que vous avez mangé repas par repas, et les valeurs nutritionnelles de l’ensemble.
Derrière se trouve le tableau de bord — huit types de cartes sur sept jours, trente, quatre-vingt-dix ou un an, en barres ou en courbe.
Questions
Kaunto est un compteur de macros pour iOS et Android. Vous fixez une fois un objectif de calories et de macros, puis vous enregistrez ce que vous mangez — en cherchant dans une base d’aliments, en scannant un code-barres, en photographiant un repas ou en choisissant une recette enregistrée — et l’anneau du jour vous dit quelle marge il vous reste.
Sur l’App Store pour iPhone et iPad, ou sur Google Play pour Android. Les deux liens sont sur cette page, et la page de téléchargement vous envoie directement vers le bon.
Kaunto est gratuit à utiliser. Kaunto Pro est un abonnement facultatif, mensuel ou annuel, acheté via l’App Store ou Google Play, où le prix s’affiche avant la confirmation. Un compte gratuit conserve l’app avec des limites d’utilisation, indiquées dans l’app. Pro apporte des scans illimités, les statistiques, l’import de recettes et aucune attente. Lorsqu’un essai gratuit est proposé, il devient un abonnement payant sauf si vous l’annulez au moins 24 heures avant sa fin. L’app ne contient aucune publicité.
Oui. Les saisies sont enregistrées sur l’appareil et marquées en attente tant que vous êtes hors ligne, avec une bannière pour vous le signaler, puis synchronisées au retour de la connexion.
Il récupère vos pas, l’énergie active brûlée, le temps d’exercice, la distance, le poids, la taille et les entraînements. Et il renvoie ce que vous enregistrez dans Kaunto : vos entraînements et vos activités, avec l’énergie qu’ils brûlent, vos aliments sous forme de données de nutrition, ainsi que votre poids et votre taille.
Oui. Ouvrez le repas, choisissez Copier dans son menu, puis choisissez le jour — aujourd’hui ou n’importe quel jour précédent — et le repas de destination. Tout effacer vide un repas d’un coup, et vous pouvez annuler.
Enregistrez une pesée, avec sa date, depuis Profil ou depuis la carte de poids dans Stats ; la carte trace la tendance par rapport à votre poids objectif. Avec Apple Health ou Health Connect connecté, Kaunto y enregistre aussi vos pesées et la première synchronisation importe les pesées des 90 derniers jours au maximum.
Vous seul. Les aliments que vous créez sont privés et réservés à votre compte ; ouvrez-en un et touchez Modifier pour le changer ou le supprimer. Ce que vous avez déjà enregistré garde ses valeurs.
Un gel couvre un jour manqué, et votre série continue. Vous en gagnez en faisant durer votre série, et vous pouvez en avoir jusqu’à cinq.
Treize, modifiables dans l’app, avec chaque écran traduit : English, Español, Português, Français, Deutsch, Italiano, Nederlands, Polski, Română, Svenska, Norsk, Suomi et Türkçe. Cela concerne l’interface de l’app ; les documents juridiques sont en anglais.
Oui, 16 ans.
Non. Il ne fixe aucun régime, ne recommande aucun repas et ne commente jamais vos choix alimentaires. Il compte, et il vous montre le compte.
Fixez vos macros une fois. L’anneau fait le reste.
Scannez pour l’avoir sur votre téléphone
